小儿肥胖症的病因有哪些

1、肥胖者和家庭有很大的关系,现在很多肥胖症孩子的父母一般都是肥胖的。有观数据表明,大约百分之三十肥胖的人其父母也是属于肥胖。如果父母两个人的体重都已经达到了肥胖的标准,那么孩子就有百分之七十的概率具有肥胖症状。

2、饮食可以说是造成小儿肥胖的主要原因,由于父母的不合理喂养,给孩子养成了少时多餐的换习惯,从而造成了小儿体内的能量摄入过高,消耗较少。所以,无论是孩子还是成年人都应该养成良好的进食习惯。

3、少动的孩子因为长期缺少体育锻炼,也容易肥胖。再加少小孩饮食量的增加,体内的热量堆积过多,身体消耗不了,就更加容易形成肥胖。旺旺肥胖的孩子就不喜欢运动,越不运动就越来越胖,成了恶性循环。

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小儿肥胖怎么减肥

一定要均衡饮食

第一步就是要杜绝垃圾食物,像肯德基这样的店还是尽量少带孩子进去吃,另外,除了日常规律的三餐外,尽量不要多吃一些高热量高糖分高脂肪的零食,以免小孩吃多了不吃饭。当然,三餐也要荤素搭配,营养均衡。

一定要多运动

第二步就是家长与小孩一起运动,周末的时候可以带着孩子一起去跑跑步,爬爬山、游游泳、骑骑自行车,定期去参加一些亲自运动会,带动小孩运动的积极性,一家人一起健身减肥,形成良好的运动习惯。长时间坚持,再胖的儿童也能够有明显的瘦身效果。

一定要保证充足睡眠

除了上面提到的要通过均衡饮食和坚持运动减肥外,每天的睡眠也要保证充足。有些家长望子成龙成凤太过迫切,给子女报了各种各样的培训班,从早到晚,这个小孩一直在不停地学学学,有时候压力太大,睡眠不足也会导致发胖的,因此家长一定要注意调节儿童的身心,让他们健康成长。

小儿肥胖怎么减肥.jpg

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