清理血液垃圾吃什么

葡萄

研究发现,每天吃一份葡萄,可以帮助清除导致心血管风险的危险因子,也就是低密度脂蛋白(坏胆固醇)的水平。 因为红葡萄的外皮含有白藜芦醇和类黄酮两种抗氧化物质,具有?;ぱ?、降血压、清除胆固醇等功效。

卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外, 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有利?;ぱ莛つ?,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

黑豆

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

黑豆

海带

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

洋葱

洋葱是一个很重要的蔬菜,这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C,当然作为血液的“清道夫”,为了完成清除杂质的任务, 洋葱中还含有独有的前列腺素A,这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有扩张血管的、降低血压的功效,对于高血压患者有很大的帮助。

【延伸阅读】血液垃圾的产生

空气中的废气及各种不科学饮食方式,都会使人的血液产生大量的“自由基”,成为人们常说的“血液垃圾”。而这种“血液垃圾”沉积到一定程度时,会造成人体代谢功能低下,出现高血粘、高血脂、高血压等病变的发生,最终发生像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。

1.外源性垃圾,即通过外界进入血液的垃圾。例如,环境污染所带来的空气污染、食物污染、水源污染等。

2.内源性垃圾,即由人体自身代谢活动产生的垃圾。内源性垃圾,又称为可控性血液垃圾,是可以通过改变生活方式或使用外助力(如药品、保健食品等)来改善的。内源性垃圾的形成原因,概括来说,有以下几点:

1、饮食过量,每天吃的食物过多。

2、精神紧张,工作生活的压力变大。

3、湿寒入体。

4、运动不足,排泄不畅,身体代谢不畅。

血液垃圾的产生

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清理血液垃圾这些食物是功臣

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