月经推迟太久怎么调理

合理调节内分泌。

女性内分泌失调也是导致月经推迟、月经不调的重要因素,因此女性们应该合理调节内分泌。保证充足的睡眠、营养饮食均衡、多补充水分、合理运动等都可以帮助调节内分泌,进而可以达到治疗月经推迟的目的。

避免药物的影响。

女性在月经来潮前服用药物,那可能会影响到月经的正常来潮。因此,如果出现月经推迟,那应该排查是否由于服用药物而影响到月经正常到来。

稳定情绪、减少压力。

长期处于情绪不稳定、精神压力过大的状况下也会导致女性出现月经不调的症状。因此,保持乐观积极的心态,减少生活以及工作压力对于解决月经推迟也有很大的帮助。

减少雌激素的摄入。

女性在饮食当中如果摄入过多的雌激素,那必然会导致月经推迟的情况出现。平时的饮食当中,如香精、调味料、鸡精等都含有大量的雌激素,应该减少摄入量。

稳定情绪.jpg

月经怎么恢复规律

1、调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

2、缓解精神压力

可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

3、防寒保暖凉

女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

4、良好的生活习惯

女性朋友一定要养成良好的生活习惯,不要抽烟、酗酒,规律作息,不要经常熬夜泡吧等,这些不良习惯都会造成月经不调。

5、不要过度减肥

合理饮食,不要节食减肥,也不要过度的减肥,过度的减肥会造成身体内能量供给不足,造成内分泌失调,从而形成月经不调。

6、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

缓解精神压力.png

推荐阅读:

月经推迟怎么调理 月经推迟吃什么能快来

月经推迟是怎么引起的 月经推迟怎么恢复

女性月经推迟的原因是什么 女性月经推迟怎样快速催经

12下一页

相关文章

推荐文章

  • 【专家谈】上合组织——构建区域命运共同体的有力实践者 2018-12-13
  • 头发-热门标签-华商生活 2018-12-12
  • 会不会搞不是谁说了就算数,而是要实践与历史来证明的;发展经济需要理论引领,更要科技创新来支撑。 2018-12-12
  • 这些藏在主城中的小众公园 景美还免费 2018-12-11
  • 英国研究警告三十年后或遭遇蔬菜危机 2018-12-11
  • 便道汛期被淹学生上学遇阻 来凤老伯坚持背娃过河40年 2018-12-10
  • 阶级不是“等级差别”,而是私有制基础上剥削和被剥削两大社会集团。 2018-12-10
  • 北京发展租赁型职工集体宿舍意见出炉:每间不超8人 2018-12-09
  • 惊险!轿车冲进湖里两人命悬一线  民警冰水中“生死救援” 2018-12-08
  • 中国购买马来西亚国债相关新闻 2018-12-07
  • 新成果引领我国樱桃产业向国际先进水平迈进 2018-12-06
  • 俄罗斯出动36艘军舰参加军演 大阵仗让英媒紧张 2018-12-05
  • 2018高考各地查分时间公布,这些信息要知道! 2018-12-05
  • 走好中国特色社会主义乡村振兴之路 奋力书写新时代山西“三农”工作新篇章(省委书记谈乡村振兴(18)) 2018-12-04
  • 德勤中国 审计, 企业管理咨询, 财务咨询, 风险咨询, 税务服务及行业洞察 2018-12-04
  • 849| 611| 375| 134| 149| 734| 102| 396| 753| 549|